Le vendredi 20 mars, c’est le retour du Star Trail à Arc 1800 ! Cette course sur neige, en nocturne, promet un moment hors du temps au cœur des paysages enneigés. Participant depuis plusieurs années, Mustapha Smith nous en dit plus sur cette course qu’il aime tant…
Qu’est-ce qui te plaît dans le Star Trail ?
J’aime bien courir dans la neige. Les sensations sont différentes selon les types de neiges que l’on rencontre sur le parcours : fraîche, glacée ou « soupe ». Le nouveau parcours me plaît beaucoup. Ma partie préférée, c’est l’arrivée en montant qui donne cette sensation de se dépasser jusqu’à la fin.
Comment t’entraînes-tu ?
Pour le dénivelé, enchaîner les montées jusqu’à la chapelle Saint-Michel dans la neige est intéressant, ou courir au niveau du lac à Arc 2000 pour s’entraîner en altitude. Côté cardio, l’idéal est de faire du fractionné, avec les marches de la passerelle du funiculaire par exemple.
Quel matériel embarquer en course ?
Les bâtons aident aussi bien à la montée qu’à la descente, avec des rondelles plus larges pour la neige. Niveau chaussures, imperméables si possible pour les conditions humides, c’est plus pratique. Mon accessoire indispensable : des petits crampons type Yaktrax qui s’enlèvent rapidement lorsque l’on retrouve du goudron. Les températures étant changeantes selon l’altitude, penser à mettre des gants dans le sac ! Et enfin, une frontale, légère de préférence…
Des conseils à donner ?
À la descente, bien lever les jambes au maximum, car si on se laisser trop porter par la neige on glisse et on n’a pas le rebond. Ne pas hésiter à utiliser les bâtons pour se repropulser ou pour éviter de glisser quand c’est gelé. Tout de suite après la course, ne pas oublier de changer chaussures et chaussettes !
On March 20, the Star Trail returns to Arc 1800 for a unique night race on snow. Headlamp on, runners tackle varied terrain, from powder to icy sections, with a demanding uphill finish. Regular Mustapha Smith highlights the thrill of changing conditions and the need for proper gear: poles, crampons and waterproof shoes. A magical, high-energy challenge under the stars, blending effort, technique and alpine atmosphere.