Le Trail des Pieds Légers... Derrière ce nom de course un peu mystérieux se cache toute une philosophie de pratique du sport : la course minimaliste. Nous avons rencontré Patrick Salmon, créateur de cet événement dont la 6e édition se déroulera du 23 au 25 août.
Courir pieds nus ou en sandales, une hérésie ? Pourtant, c’est le quotidien de nombre de femmes et d’hommes à travers le monde, comme par exemple les Indiens Tarahumara au Mexique. C’est justement eux qui ont inspiré Christopher McDougall pour l’écriture de son livre « Born to Run » devenu une référence et consacré à la course minimaliste.
L’idée a continué de cheminer jusqu’à Patrick Salmon, pharmacien résidant entre Genève et Champagny-en-Vanoise. « J’ai toujours été nul en sport, et le dernier choisi en EPS », raconte Patrick. Une opération du dos, puis d'autres liées à un infarctus survenu à 44 ans... Si la santé n’était pas au beau-fixe, le déclic est venu en 2009 lorsque trois copains, marathoniens pour des œuvres caritatives, l’ont motivé à se lancer dans l’aventure. « Avec mes problèmes de santé, je me suis renseigné pour voir comment participer à un marathon sans aggraver mon état : j’ai découvert la course minimaliste, j’ai lu Born to Run en 3 jours, et ça a été une sorte d’évidence pour moi. »
L’idée a continué de cheminer jusqu’à Patrick Salmon, pharmacien résidant entre Genève et Champagny-en-Vanoise. « J’ai toujours été nul en sport, et le dernier choisi en EPS », raconte Patrick. Une opération du dos, puis d'autres liées à un infarctus survenu à 44 ans... Si la santé n’était pas au beau-fixe, le déclic est venu en 2009 lorsque trois copains, marathoniens pour des œuvres caritatives, l’ont motivé à se lancer dans l’aventure. « Avec mes problèmes de santé, je me suis renseigné pour voir comment participer à un marathon sans aggraver mon état : j’ai découvert la course minimaliste, j’ai lu Born to Run en 3 jours, et ça a été une sorte d’évidence pour moi. »
Au rythme du corps et de ses sensations
Mais alors c’est quoi, la course minimaliste ? Cela consiste simplement à courir pieds nus, en sandales style huaraches comme les Tarahumara, ou avec des chaussures minimalistes, sans amorti. « Pourquoi acheter des chaussures ultra-technologiques alors que nos pieds ont déjà toute la technologie nécessaire pour courir ? » questionne Patrick.
Ce minimalisme s’accompagne aussi d’une philosophie loin du « no pain, no game » (pas de douleur, pas de bénéfice) souvent associée au sport. Il s’agit ici d’aller au rythme de son corps en écoutant ses sensations, une approche en douceur. « Je n’ai jamais été aussi performant que lorsque je n’avais pas d’objectif de temps », explique Patrick, une dizaine de marathons en sandales à son actif. Ces valeurs, il les partage chaque année lors du Trail des Pieds Légers qu’il a créé à Champagny. Tout le monde y est bienvenu, chaussures ou non, pour « courir ensemble et joyeusement dans la montagne ».
Ce minimalisme s’accompagne aussi d’une philosophie loin du « no pain, no game » (pas de douleur, pas de bénéfice) souvent associée au sport. Il s’agit ici d’aller au rythme de son corps en écoutant ses sensations, une approche en douceur. « Je n’ai jamais été aussi performant que lorsque je n’avais pas d’objectif de temps », explique Patrick, une dizaine de marathons en sandales à son actif. Ces valeurs, il les partage chaque année lors du Trail des Pieds Légers qu’il a créé à Champagny. Tout le monde y est bienvenu, chaussures ou non, pour « courir ensemble et joyeusement dans la montagne ».
Patrick Salmon
Behind this rather mysterious name "Trail des Pieds Légers" or "Light foot trail" lies a whole philosophy. Running barefoot or in sandals is nothing new and is the daily life of many women and men around the world, such as the Tarahumara Indians in Mexico who inspired Christopher McDougall to write a book on minimalist running, "Born to Run". Which in turn has inspired Patrick Salmon, creator of "Trail des Pieds Légers", organised once a year in Champagny-en-Vanoise.