Yann Bonnefond fait partie de ces sportifs pour qui la pratique d’une discipline apparait comme une évidence. Ce jeune aimerain, âgé de 20 ans, a toujours vécu en terre savoyarde, et n’aura eu besoin que d’un seul pas sur les sentiers du secteur pour découvrir le sport qui guiderait dorénavant sa vie : le trail.
Comment as-tu débuté le trail ?
Mes parents pratiquaient au sein du club VEO2000, et ils m’ont inscrit lorsque j’avais une dizaine d’années. Après un an chez les jeunes, j’ai rejoint le groupe adulte, car leurs horaires me correspondaient mieux. On faisait de la course à pied et du trail, et je suis tombé amoureux de la discipline !
Qu’est-ce qui te plaît dans ce sport ?
J'aime devoir gérer mon effort en adaptant constamment ma foulée. J’apprécie aussi le fait que, plus on s’entraîne, plus les sorties s’allongent, ce qui donne une vision en direct de notre progression. Pour finir, j’ai grandi en montagne, et j’aime les paysages qui m’entourent quand je cours sur les sentiers.
Tu as terminé 1er espoir de la 6000D en 2023. Qu’est-ce que cela représente ?
Tu as terminé 1er espoir de la 6000D en 2023. Qu’est-ce que cela représente ?
Beaucoup de fierté, car c'est une course emblématique du secteur où j’ai grandi. J’ai assisté mon père durant 6 éditions, et l'été dernier, pour ma grande première, c’est lui qui m’a assisté. C’était très beau, très symbolique, d’autant plus que toute ma famille était là pour m’encourager.
Comment t’entraînes-tu, et surtout pendant l'hiver ?
J’essaye de m’entraîner 4 à 5 fois par semaine, en mêlant course à pied, trail, vélo de route et VTT. Je fais des sessions d’environ 1h, parfois un peu plus. Lorsqu’une course de longue distance approche, je rallonge mes sorties, et j’adapte mon programme, comme pour la 6000D en juillet dernier, pour laquelle j’ai suivi un plan d’entraînement typé trail longue durée. Durant l’hiver, mon programme reste le même, je troque simplement le vélo contre le ski de fond, qui est un super entraînement d’un point de vue physiologique. J’ai découvert ce sport étant plus jeune, et j’ai très vite réalisé que cela m’apporterait beaucoup dans ma pratique du trail.
Comment t’entraînes-tu, et surtout pendant l'hiver ?
J’essaye de m’entraîner 4 à 5 fois par semaine, en mêlant course à pied, trail, vélo de route et VTT. Je fais des sessions d’environ 1h, parfois un peu plus. Lorsqu’une course de longue distance approche, je rallonge mes sorties, et j’adapte mon programme, comme pour la 6000D en juillet dernier, pour laquelle j’ai suivi un plan d’entraînement typé trail longue durée. Durant l’hiver, mon programme reste le même, je troque simplement le vélo contre le ski de fond, qui est un super entraînement d’un point de vue physiologique. J’ai découvert ce sport étant plus jeune, et j’ai très vite réalisé que cela m’apporterait beaucoup dans ma pratique du trail.
Des objectifs pour le futur ?
Ma pratique reste un loisir, et je n'ai actuellement pas pour objectif de devenir traileur professionnel, mais j’ai tout de même des rêves qui me trottent dans la tête. J'aimerais par exemple prendre le départ d’ultra trails d’ici quelques années, comme par exemple l’UTMB. De plus, je suis étudiant en 3e année de STAPS, et j’aimerais un jour devenir entraîneur de trail.
Yann Bonnefond
Yann Bonnefond from Aime has always lived in Savoie, and only needed to take one step on the local trails to discover the sport that will guide his life from now on : trail running. He trains 4-5 times a week, mixing running, trail running, road cycling and mountain biking. His sessions last around 1 hour, sometimes a little longer, depending on the competition in view. Yann participated in the mythical competition 6000D and finished 1st in the Espoir category !