Cet événement, organisé par la Ligue contre l’obésité, permet de mobiliser et d’informer le public face à cette maladie méconnue. Il est important de faire évoluer les mentalités en luttant contre les idées reçues. Qu’on se le dise, l’obésité est avant tout une maladie multifactorielle. La Ligue a pour mission d’encourager la société à respecter les victimes de l’obésité et à stopper la discrimination.

 

La semaine du 4 mars, les participants seront invités à marcher, courir, nager et pédaler au nom de la lutte contre l’obésité. Pour ce faire, ils enregistreront leurs kilomètres sur le site de la Journée mondiale contre l’obésité ou sur l’application Décathlon Coach. Pour les organisateurs d’événements, il sera possible de s’inscrire au préalable sur le site afin que les participants puissent trouver l’activité proposée. La mobilisation sera l’atout clé de la réussite de cette journée.

 

Les conseils de Lucas Durczak, coach sportif :

• L’OMS recommande 10 000 pas par jour. Il faut donc augmenter son nombre de pas progressivement, de 10% puis 20%, pour l’atteindre. Favorisez les trajets à pied et instaurez une promenade en rentrant du travail.

• Hydratez-vous bien, jusqu’à atteindre 2 litres d’eau par jour. Privilégier une alimentation variée et locale, éviter les plats préparés et les produits transformés. 

• Parlez-en aux professionnels de santé : médecin, kiné vous donneront les bonnes clefs.

Des exercices de mobilité permettent de faire une reprise en douceur. Yoga et pilate peuvent aussi être une bonne transition.

• Ne soyez pas trop exigent avec vous-même. Il ne faut pas vouloir aller trop vite, en ayant fait trop peu pendant trop longtemps. La fréquence est plus importante que l’intensité.